健康ノート

今年こそ、花粉症の症状を軽くしたい！　そのためには、寒い冬のうちからの対策が効果的です。今すぐできる、体質改善方法を紹介します。

なんだか調子が出ない、体がだるいなどの不調は、自律神経が乱れているのかもしれません。心と体をリフレッシュする「丹田呼吸法」で自律神経を整えましょう。

後悔する前に、ちょっとした工夫で二日酔いを防止するコツをご紹介。お酒は楽しく！翌日も残さないように。