冬からはじめる花粉症対策

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原因の一つは、腸の免疫システム異常

花粉症は、花粉に過剰反応することで生じるアレルギー症状です。

近年、花粉症患者が急増している原因には、造林計画によって花粉の量が大幅に増えたことや、大気汚染で鼻の粘膜が弱くなったなどがありますが、最近になって腸の免疫システムの異常も関係していることがわかってきました。

慢性的な便秘、また暴飲暴食、油と糖の過剰摂取、運動不足などは腸の免疫力を低下させ、アレルギー症状を引き起こす原因になります。身に覚えのある人はすぐにでも改善したいものです。
そのためには、まだ寒い冬のうちから対策をはじめましょう。

まず、腸内に善玉菌を増やして腸内環境を整えます。納豆や味噌、ぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品は善玉菌を増やす働きがあるとされています。腸の冷えも花粉症を引き起こすと考えられているので、体を温める食品、ショウガやニンニク、玉ネギなど香りの強い野菜なども積極的にとりたいものです。

東洋医学からみる花粉症

東洋医学では、花粉症の人は水分の代謝異常を意味する「水毒」と呼ばれる体質と考えられています。
「水毒」を改善するには、適度な運動で体液の流れを良くすることが必要。具体的には気功やヨガ、太極拳などで、体液の流れを良くするとともに体を内部から温めます。
呼吸の仕方にも意識を向けるので、鼻の粘膜も鍛えられて一石二鳥ともいえるでしょう。

最後に、目と鼻の不快感をスッキリさせるツボをご紹介します。