マインドフルなう

Spire Stoneアプリを使って呼吸に集中する瞑想法である「サマタ瞑想」をやってみました。スマートフォンの画面を見ながらの瞑想ははたして可能なのでしょうか？

うつ・不安障害などの精神疾患を治すための「マインドフルネス心理療法」があります。「日本マインドフルネス精神療法協会」の理事長・大田健次郎さんが開発した、「自己洞察瞑想療法（SIMT）」です。

Spire Stoneアプリの基本的な使い方を説明します。アプリそのものは無料ですが、さまざま機能がもりこまれています。その使い方を写真付きで解説します。

Zen2.0 Meet UP! in TOKYO　Vol.2「サンフランシスコから世界に広がるZen〜日本が学ぶべきもの〜」＠中央区日本橋