世界で活躍するトップアスリートや、ビジネス界のリーダーが実践している「体幹トレーニング」。時間もかけず、道具もいらないビジネスマンにぴったりの実践法を紹介します！
正しい立ち方
人間が体を動かすために基本となるのが、“正しい姿勢で立つ”ことです。
正しい姿勢とは、前後左右のどこから見ても体に傾きがなく、バランスのよい美しい姿勢です。猫背で、背筋も伸びていないバランスの悪い姿勢は、あらゆる動作をつかさどる体幹部の機能を著しく低下させます。
体幹は、手足の動きにパワーを伝えるキーステーションですから、常に正しい姿勢を意識して立つことで体幹が鍛えられ、健康な体を維持することにつながります。
- おへそのまわりを意識して軽く力を入れる
- 肩甲骨を軽く引き寄せる
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バックナンバー「 カンタン KOBA式 体幹トレーニング」
